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【正月太りに!】むくみ予防とダイエットにおすすめのエステは?

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【モロ子】辛口アラサーOL/体験エステアドバイザー
30歳前後で痩せにくくなり、エステで痩せられたことに感動。
アラサーの女性にエステの素晴らしさを知ってもらいたい!

先日、喜びのメッセージをいただきました!
【行ってきましたエステ。お腹が凹みました!セルライトをゴリゴリやられました。笑。いや、すごいです!下っ腹の肉がふあふぁになりました。】

喜んでいただけて本当に嬉しいです。
もしあなたも体験エステに行ったら、コメントを残してくださると嬉しいです!☺
モロ子の詳しいプロフィールは≫こちら。

正月太り?もう遅いよ。食べてるよ。パクパクパクパク

ゆー子

…そのようね…。

モロ子

12月から年末年始といろんなイベントが多く、すでに体重が気になっている方も多いですよね。

今回はそんな正月太りを少しでも抑えるための予防ポイントと、気になるお腹におすすめのエステをご紹介していきます。

太りたくないー。
正月明けがツラいー。

ゆー子

その言葉、忘れないでね。。

モロ子

 

最後に正月太りにおすすめのエステ「シーズ・ラボ」をご紹介しますが、それまでにあなた自身でもできる正月太り解消方法をお伝えします。

先におすすめエステを知りたい方は、目次から選んでね。

正月太りの原因

まずは正月太りの原因をあげていきましょう。

 

1)食べ過ぎ・飲みすぎ

お正月の食べ過ぎ・飲み過ぎによって体型が崩れてしまいます。

以上。最大の原因でした。

だろうね!
どう考えても食べすぎ飲み過ぎてるもんね。

ゆー子

12月から、炭水化物・脂質・塩分のすべてを取り過ぎていますよね。

(例)炭水化物→米、ラーメン、うどん、パスタ、ケーキ、アイス
(例)脂質→ラーメン、から揚げ、焼肉

このメニュー何?

モロ子

12月に食べたものですよ。何か?

ゆー子

(開き直りやがった!)

モロ子

2)運動不足

食べる量に比例しない運動量。

大人になると、運動習慣がある人は少ないです。

世の中が便利になるにつれて、世界的な問題になっている肥満。

しかし、「分かっているのに続けることができない」のが運動なのです。

分かる分かる。
運動なんてできないよ。

ゆー子

軽く運動して、余計に食欲が増すなんてこともあるよね。

モロ子

3)冷え

正月は自宅でぬくぬくと過ごす人が多いでしょう。

しかし、常に温度が管理されているわけではないので、部屋が寒かったり、外出で寒さを感じたりしています。

冷えると血行が悪くなり、むくみやすく&太りやすくなります。

また、体が動かしずらくなり、いつも以上に運動から遠ざかるわけです。

運動不足で身体が固まり、肩コリ・腰痛に悩まされる人も増えます。

友達は寒さと疲労でぎっくり腰になってたよ。涙

ゆー子

運動不足や食べ過ぎが原因でぎっくり腰になることもあるので、気を付けてー。

モロ子

ではそんな正月太りを予防するためにすべきことは?

すでに忘年会・クリスマスパーティーは終わってしまったので、食べすぎ飲み過ぎたことはもう仕方ありません。

そうだよね♪

ゆー子

その分、正月は控えるんだよ。

モロ子

えー。でもさ~

ゆー子

「正月くらいダラダラしたい」
「せっかく正月なんだから食べたり飲んだりしたい」

そうだよね!

ゆー子

それ…

モロ子

正月以外にもやってるよね?

やめてー!

ゆー子

12月にダラダラしてなかった?
食べたり飲んだりと楽しんでなかった?

モロ子

真実は言わないでー!

ゆー子

「正月だから」ってのはただ免罪符として使いたいだけで、 他の季節にもやるよね?

モロ子

涙。聞きたくないー!!

ゆー子

・春は花見、歓送迎会。
・夏はビールやアイス。
・秋は食欲の秋。
・冬は年末・正月。
・他に誰かの誕生日やお祝い事などなど!
・そして日常も!

あはは!毎日食べてるわ!(開き直り)

ゆー子

正月だからといって、食べすぎたり飲みすぎたりしなくて良いんです。

昔は質素な食事だったので、正月くらいは豪勢にしていました。

しかし、現代の食生活はいつも食べてるから不要です。

でも、久しぶりに会う人もいるし、

親戚の中で、

「いや、食べません。飲みません」

というのも味気ないよ。。

ゆー子

むむ。

モロ子

そんなときこそ、自分で制限しましょう。

正月太りを防ぐ方法

大人になってからは、自分で自分の食事を気を付けるしかありません。

難しい物もありますが、できる範囲でやっていきましょう。

1)お雑煮のお餅は1個までに。

え、1個まで!?むしろ2~3個…

ゆー子

餅は炭水化物が多いんだ!

モロ子

お餅はご飯よりもカロリー&糖質が多いです。(同じ重さで比較)

食べないにこしたことはありませんが、どうしてもという場合は1個までにしときましょう。

2)おせちは、豆・ごぼう・こぶをゲットせよ。

煮豆は砂糖かなり使ってるので、甘く煮てないものを推奨します。

あとは魚と肉!

魚と肉はいいの?

ゆー子

たんぱくな肉がいいよね!
鶏むね肉やササミ。

モロ子

おせちは栗きんとんや伊達巻など、甘いものが多いし、保存のために塩分が多いです。

糖質・塩分が少ないものを選んで食べるようにしましょう。

3)お菓子を食べない。

親戚にお菓子を薦められたら1個受け取って、手元に置いてお茶を飲む。

食べてないじゃん!

ゆー子

親や親戚ってのは、食べても食べなくてもどんどん薦めてくるから。
なら食べなくて良い!

モロ子

どうしてもという場合は1つだけと決めていただきましょうね。

4)酒は飲まない。

お酒は・・・?

基本はお茶か水をもらう。

モロ子

ぎょえー!

ゆー子

正月だと、ビールや日本酒が出てくることが多いです。

飲むとひたすら食べ、ダラダラしてしまいます。

痩せるにはほど遠い行動です。

もし、ビールを入れられたら飲んだふりして置いときます。

コップを空にしないようにします。

確かに!空にすると絶対に注いでくる!

ゆー子

普段飲み過ぎている人は、正月くらい肝臓を休ませてあげてください。

ちなみに、お酒は少量でも脳出血などの要因になると言われています。

自分はもちろん、親族(遺伝の要因も高い)に症状が出ている人は気を付けましょうね。

お酒がないと寂しいと感じるかもしれませんが、自分の健康のためにも、せめて正月だけでも節制してあげてください。

痩せてる人ってすごいんだね…

ゆー子

初めは抵抗があるけど、人間慣れるからね。

モロ子

正月から転がるように太ってしまうよりも、 今を気をつけて、末永く健康でいてください。

自宅でできる食べ過ぎたときの対処方法は?

食べ過ぎなければ良いというのは分かりますが、もう食べ過ぎてしまった人へ対処策をご紹介します。

待ってました!

ゆー子

1)入浴をする

こり固まった体を簡単にほぐせる入浴はかなりオススメです。

マッサージをすることで身体を柔らかくほぐすことができます。

つまむだけダイエットも流行りましたよね。

体を温めながらつまんでおきましょう。

 

また、湯船につかりながら自分のお腹・脚・二の腕のチェックができます。

セルフチェックの時間にもなるのでお風呂タイムは大切にしましょうね。

冬は身体の芯から温まるから、お風呂はいいよね。

ゆー子

マッサージもお風呂入っているときなら習慣にできるね。

モロ子

2)自宅で筋トレ

寒いので外は出たくないですよね。

なので自宅でもできる筋トレをしましょう。

「8週間で理想のベストボディを創る」

くびれぇぇぇ!

ゆー子

週で違うエクササイズを教えてくれるので、ぜひ一緒にやってみましょう。

コツは、苦手な動きがあっても、途中でサボっても、最後までやり抜くこと。

 

8週間ですから、お正月からはじめれば3月には理想のボディに!

口コミもいいし、今年は運動始めます!

モロ子

まとめ:【正月太りに!】むくみ予防とダイエット!

いかがでしたでしょうか。

現代では正月くらいは質素な食事にしても良さそうですね。

太ってしまってから対処するのではなく、太るのを予防するのが一番です。

いつから始めても遅いことはありません。

新しい年は、自分の身体のことを考えてあげましょう。

 

最後に:正月太りにおすすめのエステは?

最後に、正月太りにおすすめのエステをご紹介します。

待ってました♪

ゆー子

運動も食事も気を付けるけど、やっぱり頼りたいよね。

モロ子

でも、正月太りのダイエットにおすすめのエステってあるの?

ゆー子

いえーい!紹介しちゃうよー。

モロ子

お正月は塩分が多い食品が多いです。

正月に摂りすぎてしまった塩分は、むくみにつながります。

つまり、正月太りにはむくみをケアしてくれるエステがおすすめです。

それが「シーズ・ラボ」なんです。

シーズ・ラボ

シーズ・ラボさんは医師監修のため、安心してエステが受けられるのがポイントです。

エステって不安もあるから、医師監修だと安心できて嬉しいよね。

ゆー子

うん。やっぱり安心感はほしいよね。

モロ子

お正月に太ってしまった体型は、定着してしまう前に早めに対応しましょう。

今年も、あなたも理想のボディになりますように!

お読みいただきありがとうございました。

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【モロ子】辛口アラサーOL/体験エステアドバイザー
30歳前後で痩せにくくなり、エステで痩せられたことに感動。
アラサーの女性にエステの素晴らしさを知ってもらいたい!

先日、喜びのメッセージをいただきました!
【行ってきましたエステ。お腹が凹みました!セルライトをゴリゴリやられました。笑。いや、すごいです!下っ腹の肉がふあふぁになりました。】

喜んでいただけて本当に嬉しいです。
もしあなたも体験エステに行ったら、コメントを残してくださると嬉しいです!☺
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