美容エステ専門アドバイザー ダイエットに悩む30代以上の女性必見!

ホットヨガでダイエットの効果はあるの?痩せない理由とは?

WRITER
 
ヨガ 痩せない
この記事を書いている人 - WRITER -
【モロ子】辛口アラサーOL/体験エステアドバイザー
30歳前後で痩せにくくなり、エステで痩せられたことに感動。
アラサーの女性にエステの素晴らしさを知ってもらいたい!

先日、喜びのメッセージをいただきました!
【行ってきましたエステ。お腹が凹みました!セルライトをゴリゴリやられました。笑。いや、すごいです!下っ腹の肉がふあふぁになりました。】

喜んでいただけて本当に嬉しいです。
もしあなたも体験エステに行ったら、コメントを残してくださると嬉しいです!☺
モロ子の詳しいプロフィールは≫こちら。

―プロモーション―

―――――――――

モロ子

こんにちは、モロ子です。

今回はホットヨガで痩せない理由を徹底研究するよ。

≪ホットヨガの口コミ≫

ホットヨガで痩せた人

ホットヨガで痩せない人

辛口アラサーOLモロ子

「痩せないとツラいよね。まずはホットヨガの効果から考えて行こう」

ホットヨガの効果

  • リラックス
  • 交感神経を整える
  • 運動不足解消
  • 血行促進
  • 筋トレ
  • ダイエット

ゆー子

「ダイエットって書いてあるじゃん!」

 

確かにダイエットの助けにはなります。

しかし、運動で消費できるカロリーはほんのわずかで、汗をかいたからといって脂肪が燃えているわけではないんですよね。

 

では、どうしたらよいのかをご説明します。

 ホットヨガで痩せるために

①ダイエット向きのプログラムを探す

ヨガ痩せない

いろんなプログラムがあるので、筋トレの動きもいれたプログラムが無いか探してみてください。

 

フロントの人にも聞いて情報を集めてね。

先生との相性もあるから、1回試しに受けてみるのが一番良いですよ!
(先生との相性は意外と重要です!!)

―プロモーション―

―――――――――

 

「リラックスヨガ」ではなく、

  • 「ダイエットヨガ」
  • 「ヴィンヤサフローヨガ」
  • 「パワーヨガ」
    などを選択しましょう。

②ヨガ前の一工夫

モロ子

 

プログラムが始まる前に筋トレをしよう!

筋トレと有酸素運動を組み合わせると効果が高まるというのは、すでに研究結果が出ています。

  1. 筋トレ
  2. 有酸素運動
    の順番でやるのがベスト!

ポイント: ケガしないように、準備運動は忘れずに。

例)

  1. ヨガスタジオまで早歩き(準備運動)
  2. スタジオ入ってから筋トレ(筋トレ)
  3. ホットヨガをスタート (有酸素)

★ポイント:ホットの環境は、通常より動けるのでケガにご注意ください。

 

ホットヨガが痩せないのか:まとめ

  • 痩せた人はいる!
  • 痩せない人は工夫が必要

効果が無い場合は、

  1. プログラムをハードなものに変えてみる
  2. ヨガの前に筋トレを入れる

ぜひ試してみてくださいね♪

 

辛口アラサーOLモロ子

最後に注意点:ホットヨガは、体質によって合う人と合わない人がいます。

スタジオによって温度や湿度も違います。

なので、近くのお店で実際に体験してみてね!

おすすめの全国展開ホットヨガ

★LAVA(ラバ) 全国340店舗以上!



有名なので説明は不要でしょう。

日本最大級のホットヨガ教室。

ほとんどが駅から徒歩3分という便利な立地。

 

ヨガの先生との相性はかなり大切です!

自分が普段通える時間帯で、体験を受けてみましょう。

体験して“満足できたら”入会することをおすすめします♪

★CALDO(カルド) こちらも全国展開!



こちらのおすすめポイントは、フィットネスジムが併設している店舗があること!

先ほどお伝えした、筋トレ+有酸素運動+リラックスがこの施設だけで可能になります。

お近くにフィットネスジムが付いている店舗があったら超ラッキーです。

ぜひ近くの店舗を探してみてね!

お読みいただきありがとうございました。

もし近くにどちらも店舗があるなら、両方行って比較すると良いですよ!

この記事を書いている人 - WRITER -
【モロ子】辛口アラサーOL/体験エステアドバイザー
30歳前後で痩せにくくなり、エステで痩せられたことに感動。
アラサーの女性にエステの素晴らしさを知ってもらいたい!

先日、喜びのメッセージをいただきました!
【行ってきましたエステ。お腹が凹みました!セルライトをゴリゴリやられました。笑。いや、すごいです!下っ腹の肉がふあふぁになりました。】

喜んでいただけて本当に嬉しいです。
もしあなたも体験エステに行ったら、コメントを残してくださると嬉しいです!☺
モロ子の詳しいプロフィールは≫こちら。

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 辛口アラサーOLモロ子の体験エステブログ , 2018 All Rights Reserved.